O nome da modalidade é TFI-VIS, a evolução do treinamento funcional. Somos a evolução do treinamento funcional porque vamos muito além de exercícios físicos, trabalhamos com movimento. Isso quer dizer que faremos uma avaliação global e tridimensional de como você se move, para entender como o seu corpo funciona, quais as assimetrias e compensações existentes e qual a melhor estratégia para alcançarmos o seu objetivo.

Acreditamos que exercício é remédio e, assim como todo remédio, ele é dose-dependente, ou seja, o excesso ou a falta de estímulos serão ineficazes. Esse conceito fundamenta os nossos planos de treinamento e então o corpo precisa conquistar o direito de se mover para que possa realizar qualquer tipo de atividade ou treinamento com peso sem se machucar.

 Na Pingo Fitness todos treinam descalço e temos uma razão para isso. O pé é responsável pela sustentação do corpo e por isso precisa ser forte o suficiente para nos impulsionar e absorver o impacto de cada passo. Sabemos que tudo começa no pé e se ele não estiver funcionando bem alguma articulação acima terá que compensar o trabalho. Se não houver equilíbrio entre mobilidade e estabilidade nas suas articulações, e mais do que isso, se elas não estiverem funcionando bem tridimensionalmente (habilidade de flexionar para frente e para trás, abduzir e aduzir e de fazer rotações), você com certeza desenvolverá alguma dor.

Além disso, nossos exercícios são desenhados em cima da função real dos músculos em relação à gravidade e a tudo que acontece no seu corpo quando você está em pé. Dessa maneira fica impossível isolar um grupo muscular para o treinamento de força e cria-se então a metodologia de treinamentointegrado em que a proposta é fazer o seu corpo ser forte e funcional como um todo, mas sempre respeitando a sua individualidade biológica e a sua formação estrutural.

 No cenário atual, em que as pessoas passam 80% do tempo sentadas, é importante que o treinamento te traga movimento e aconteça em pé para não agravar as assimetrias causadas por seus hábitos diários.

Assim que fazemos a sua avaliação já estamos aptos a montar a melhor estrutura de treinamento para você, visando alcançar qualquer objetivo: perda de peso, ganho de força, performance, reabilitação de lesão, etc.

Usamos vários tipos de ferramentas que nos permitem explorar suas habilidades corporais para estruturar o treinamento, mas a que mais gostamos é o kettlebell. Ele nos permite fazer treino de força e aeróbico sem impacto para as articulações, então é uma opção extremamente segura para pessoas com sobrepeso que precisam emagrecer sem sobrecarregar o joelho e a coluna.

Quem pode praticar TFI

O treino físico integrado é adaptável a qualquer pessoa, desde sedentários à atletas e ainda, pessoas com lesões ou mesmo em recuperação cirúrgica.

Temos inúmeros casos de sucesso em:

- Resgatar a mobilidade em idosos;
- Proporcionar qualidade de vida para pessoas com todos os tipos de dores (lombares, cervicais, hérnias, joelho, ombro);
- Desenvolver o condicionamento físico de sedentários;
- Melhorar performance de atletas e corredores